Для пилатеса лучше выбирать одежду, которая обеспечит комфорт и свободу движений, но при этом будет достаточно обтягивающей, чтобы инструктор мог видеть технику выполнения упражнений. Вот несколько рекомендаций:
1. Леггинсы или брюки
- Леггинсы: Комфортные и эластичные, они не ограничивают движения. Лучше выбирать модели средней или высокой посадки для удобства при упражнениях на полу.
- Капри или бриджи: Хороший вариант для теплых помещений или в летний период, когда хочется чего-то более короткого.
- Свободные штаны: подойдут для занятий на мате, но стоит выбрать модели, не слишком широкие и из эластичной ткани.
2. Топ или футболка
- Обтягивающий топ: Удобен, так как не поднимается во время упражнений. Лучше всего подойдет топ с поддержкой, особенно если нет желания использовать спортивный бюстгальтер.
- Футболка или майка: для тех, кто предпочитает более закрытую одежду. Но важно, чтобы она была из дышащего и легкого материала, например, из хлопка с добавлением эластана.
3. Спортивный бюстгальтер
- Пилатес обычно не требует сильной поддержки, но лучше выбрать спортивный бюстгальтер средней фиксации для комфорта и уверенности. Подойдут модели с мягкими чашечками.
4. Носки или босиком
- Носки для пилатеса: часто используются носки с резиновыми вставками (антискользящие), которые помогают удерживать равновесие.
- Босиком: некоторые занимаются без носков, что обеспечивает лучший контакт с поверхностью коврика.
5. Материалы
- Дышащие и эластичные ткани, такие как хлопок с добавлением эластана, полиэстер или вискоза. Такие материалы хорошо тянутся, пропускают воздух и не мешают движениям.
6. В холодное время года
- Если занятия проходят в прохладном помещении, можно использовать легкий лонгслив или кофту на молнии, которую легко снять по мере разогрева.
Советы по выбору
- Избегайте лишних аксессуаров или декоративных элементов, которые могут мешать.
- Убедитесь, что одежда не слишком тесная, так как пилатес требует гибкости.
- Если это студия с зеркалами, одежда светлых тонов позволит лучше видеть работу мышц.
С этими рекомендациями занятия будут максимально комфортными, и ничто не будет отвлекать от работы над техникой и осознанностью движений.
